ブルーベリーの効果・効能　【サプリメントで眼精疲労・視力回復はウソ！？】

奇跡のフルーツ　ブルーベリーの効果・効能

ブルーベリーは多くの別名があります。「奇跡のフルーツ」「vision fruit」「フルーツ・オブ・ジ・イヤー」「若返りの果実」「２１世紀の果実」などと呼ばれ、多くの素晴らしい特徴を持っています。

 

ブルーベリーには驚異的な目への健康増進効果を持っているのが有名ですが、体自体にも大きな健康効果をもたらしてくれます。

 

ブルーベリーの摂取前と摂取後では、血流量に変化があります。眼底には動脈と静脈が流れていますが、血流が悪いことが全ての眼病の原因と言っても過言ではないくらい血液の流れは大切です。

 

眼精疲労にはほぼ１００％の効果があり、血流改善効果があることから「肩こりが良くなる」「目がすっきりする」などが有名な効果・効能です。目を酷使する情報社会の今、まさに現代に求められている果実です。

 

最も抗酸化作用に優れた食品

 

米国農務省老化研究所の調査結果では、４０種類の果物・野菜の中でもブルーベリーは最も酸化防止効果に優れた食品であることが報告されています。

 

これまで知られてきた酸化防止剤には、ビタミンC、E、カロチン、尿酸などがありますが、ブルーベリーにはこれらの３〜４倍も強力な抗酸化作用を持つと言われています。

 

こんな方はブルーベリーを試すべし！

 

最近、目の疲れがひどくて、睡眠時間をしっかりとっても良くならない

 

仕事でパソコンを使っているけど、目が悪くなってきた

 

ブルーベリーの良いところは即効性があるところです。いつも頑張ってくれている自分の目に、栄養剤替わりにブルーベリーを摂取して少しでもいたわってあげてください

 

無農薬栽培

 

ブルーベリーは皮ごと食べるので農薬の心配がありますが、野生種を改良してきた栽培種は、病虫がほとんどつかないので、農薬を使う必要がありません。

 

無農薬栽培したものであれば。皮ごと食べても安心ですね。

 

ブルーベリーの有効成分

 

ポリフェノール

ブルーベリーの主成分のアントニシアンはポリフェノールの一種で「抗酸化作用・老化・ガン・糖尿病・高血圧・その他生活習慣病」などの予防する働きがあります。

 

食物繊維

ブルーベリーは皮がむけず、種子ごと食べることで食物繊維をしっかり摂ることで、便秘解消などにも効果を発揮します。最近日本人に増えてきている大腸がんの予防にもなります。

 

ビタミンA・C

女性には欠かせない美容作用のあるビタミンCや、ビタミンA（カロチン）は肌を美しく保ち、免疫アップすることでガンの予防効果があることでも知られています。

 

カリウム

水分代謝を良くしたり、老廃物や体内の塩分を体外に排出するデトックス作用がある。、高血圧の人やに放射能対策にも効果的。